こんにちは😃
富山県射水市のsalon AYUMI、mayuです🌿

日頃から仕事や家事、育児、そして妊活に一生懸命向き合っている女性の皆さま、毎日本当にお疲れ様です✨

妊活や身体づくりに取り組んでいると、「早く結果を出したい」「何から始めればいいのだろう」と焦る気持ちが生まれることもあるかもしれません🥹💦

今回は、ご自身の身体にやさしく目を向け、これまでの暮らしや習慣を心地よく振り返るきっかけになるようなお話をお届けします。

今の身体は「3か月前の生活」の積み重ね

身体の細胞や巡りの状態は、昨日今日の出来事だけで作られているわけではありません。
たとえば、身体の中で育まれる卵子も、約90日ほどの時間をかけてゆっくりと準備を整えていきます。

だからこそ、3か月前の食事・睡眠・身体の温め方・心のゆとりといった毎日の暮らしが、今の身体の土台につながっています。

「あのとき無理をしてしまったかも」と自分を責める必要はまったくありません。「これからの3か月をどう過ごそうかな」と前を向くために、まずは最近の生活を静かに振り返ってみませんか？

日々の暮らしで意識したい振り返りチェック

• ゆったり深呼吸をして過ごせていますか？
  気が張っていると呼吸が浅くなり、身体に余分な力が入ってしまいます。1日数回でも、息を深く吐き出す時間を作りましょう。
• 足首や湯船で身体を温められていますか？
  シャワーだけで済ませず、湯船に浸かって芯からじんわり温めることで、全身の巡りがスムーズになります。
• 食事のバランスやお水を意識できていますか？
  野菜やお魚、豆類などをバランスよく取り入れ、常温のお水をこまめに飲む習慣が身体の内側を支えます。
• 姿勢や骨格の位置を整えられていますか？
  立ち仕事やデスクワークで偏った姿勢が続くと、巡りの通り道が滞りやすくなります。

内側と外側から巡りを整え、無理のない身体づくりを

salon AYUMIでは、

🌟インナーケア【ミトコンドリア活】で細胞の質をケア

🌟外側からのケアとして

緊張した筋肉や骨格のバランスをやさしく整えるパーソナル美容整体、国産よもぎやハーブの香りに包まれて芯から温まるおかま直伝よもぎ蒸しをご用意しています

施術で身体の巡りをスムーズに整えるだけでなく、ご自宅で無理なく続けられるセルフケアや身体の使い方も丁寧にお伝えしています。

まずは深呼吸をしに、ほっと息を抜きにいらしてください

完全予約制のプライベート空間で、あたたかいお部屋とお好みのハーブの香りをご用意してお待ちしております。
「身体の冷えが気になる」「これからの生活習慣を見直したい」という方は、どうぞ肩の力を抜いてお気軽にご相談くださいね🥰🌿